Bác sĩ Thùy Dung - Loãng Xương Là Gì? Cách Điều Trị Loãng Xương! Hướng Dẫn Đọc Kết Quả Đo Mật Độ Xương

Loãng Xương Là Gì?Bác sĩ Thùy Dung

Loãng xương, còn được gọi là osteoporosis. Là một tình trạng phổ biến nhưng nghiêm trọng, nơi xương của bạn trở nên mỏng manh và dễ gãy. Loãng xương thường xảy ra khi mật độ xương giảm đi. Làm cho xương trở nên yếu và dễ bị gãy hơn. Điều này thường do sự mất cân bằng giữa việc tạo mới và hủy xương. Nơi tốc độ hủy xương vượt quá tốc độ tạo xương mới.

Cách Điều Trị Loãng Xương! Hướng Dẫn Đọc Kết Quả Đo Mật Độ Xương

Khi xương mất đi mật độ, chúng trở nên giống như một miếng bọt biển rỗng. Với nhiều lỗ trống và ít chất liệu cứng. Điều này làm cho xương dễ bị gãy ngay cả với những cú va chạm nhẹ hoặc thậm chí là trong những hoạt động hàng ngày như cúi người hoặc nâng đồ vật.

Nguyên Nhân và Yếu Tố Nguy Cơ?Bác sĩ Thùy Dung

Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến loãng xương, bao gồm:

1. Tuổi Tác: Khi chúng ta già đi, khả năng tạo xương mới của cơ thể giảm đi, dẫn đến mất mật độ xương.

2. Giới Tính: Phụ nữ có nguy cơ bị loãng xương cao hơn nam giới, đặc biệt là sau mãn kinh khi mức độ hormone estrogen giảm mạnh.

3. Di Truyền: Tiền sử gia đình về loãng xương có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

4. Thiếu Chất Dinh Dưỡng: Chế độ ăn thiếu canxi và vitamin D có thể làm giảm sức mạnh và mật độ xương.

5. Thiếu Vận Động: Không tập thể dục thường xuyên có thể dẫn đến mất xương.

6. Hút Thuốc và Sử Dụng Rượu: Các thói quen này có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể và ảnh hưởng đến sức khỏe xương.

7. Sử Dụng Corticosteroid: Sử dụng quá mức corticosteroid có thể dẫn đến mất xương.

Cách Điều Trị Loãng Xương (Bác sĩ Thùy Dung)

Việc điều trị loãng xương cần phải toàn diện và kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để tăng cường sức khỏe xương và ngăn ngừa các biến chứng. Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến:

1. Dinh Dưỡng:

Bổ Sung Canxi: Canxi là thành phần chính của xương. Việc bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống hoặc các sản phẩm bổ sung canxi có thể giúp duy trì sức mạnh xương. Các thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, sữa chua, phô mai, cá hồi, cá mòi và các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn và bông cải xanh.

Bổ Sung Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D tự nhiên tốt nhất, nhưng bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm như cá hồi, cá thu, dầu gan cá, hoặc các loại viên uống vitamin D.

2. Tập Thể Dục:

Tập Luyện Định Kỳ: Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các hoạt động tăng cường sức mạnh và thể lực như đi bộ, chạy bộ, nâng tạ và các bài tập chịu trọng lực, có thể giúp duy trì và tăng cường mật độ xương.

Các Bài Tập Cân Bằng: Yoga và Pilates có thể cải thiện sự linh hoạt và cân bằng, giảm nguy cơ ngã và gãy xương.

3.Thay Đổi Lối Sống Cùng Bác sĩ Thùy Dung

Tránh Hút Thuốc và Sử Dụng Rượu: Hạn chế hoặc ngừng hoàn toàn các thói quen này để bảo vệ sức khỏe xương.

Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh: Đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi và vitamin D, đồng thời duy trì một lối sống năng động.

4. Bác sĩ Thùy Dung Kiểm Tra Sức Khỏe Định Kỳ:

Đo Mật Độ Xương: Kiểm tra mật độ xương định kỳ bằng phương pháp DXA (Dual-energy X-ray Absorptiometry) để đánh giá tình trạng xương và nguy cơ loãng xương.

Tư Vấn Y Khoa:Thăm bác sĩ thường xuyên để được tư vấn và điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp.

Bác sĩ Thùy Dung Hướng Dẫn Đọc Kết Quả Đo Mật Độ Xương

Khi bạn thực hiện đo mật độ xương bằng phương pháp DXA, bạn sẽ nhận được một bản báo cáo chi tiết về tình trạng xương của mình. Kết quả thường bao gồm các chỉ số sau:

1. T-score:

Định Nghĩa: T-score so sánh mật độ xương của bạn với mật độ xương của một người trẻ khỏe mạnh cùng giới tính.

Phân Loại:

T-score từ -1.0 trở lên: Mật độ xương bình thường.

T-score từ -1.0 đến -2.5: Giảm mật độ xương (osteopenia).

T-score -2.5 hoặc thấp hơn: Loãng xương (osteoporosis).

2. Z-score:

Định Nghĩa: Z-score so sánh mật độ xương của bạn với mật độ xương của những người cùng độ tuổi, giới tính và kích thước cơ thể.

Phân Loại:

Z-score từ -2.0 trở lên: Mật độ xương bình thường.

Z-score dưới -2.0: Có thể có vấn đề về mật độ xương và cần kiểm tra thêm.

Loãng xương là một tình trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Tuy nhiên, với việc chăm sóc đúng cách và phương pháp điều trị hiệu quả, bạn có thể quản lý và ngăn ngừa loãng xương, duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và năng động. Hãy luôn chú ý đến sức khỏe xương của mình và thăm bác sĩ định kỳ để được tư vấn và chăm sóc tốt nhất. Bác sĩ Thùy Dung khuyến nghị mọi người nên thực hiện đo mật độ xương định kỳ và áp dụng các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe xương lâu dài.