Mạch máu não sẽ bị ăn mòn nếu bạn có 5 thói quen này

Mạch máu não có vai trò quan trọng trong quá trình cung cấp oxy và dinh dưỡng cho não bộ. Tuy nhiên, một số thói quen xấu trong chế độ sinh hoạt hàng ngày có thể gây ảnh hưởng xấu đến mạch máu não. Từ đó, gây nên những nguy cơ tiềm ẩn tới sức khỏe của bạn. Hãy cùng bác sĩ Dung điểm danh 5 thói quen xấu ăn mòn mạch máu não mà bạn cần biết.

Hút thuốc

Khói thuốc lá chứa nhiều chất độc hại, gồm nicotine. Chúng có khả năng gây tổn thương lên mạch máu và làm suy giảm lượng oxy trong máu. Điều này làm thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch, làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ bị đột quỵ. Ngoài ra, hút thuốc còn ảnh hưởng trực tiếp đến phổi và sức khỏe mạch máu não, gây ra những hệ lụy nghiêm trọng.

Lười vận động

Lười vận động và ngồi lâu một chỗ là những nguyên nhân làm cản trở lưu thông máu. Qua đó, làm giảm khả năng tuần hoàn máu lên não. Và dễ dẫn đến hiện tượng máu đông hay hình thanh mảng bám trong mạch máu. Điều này có thể làm gia tăng nguy cơ đột quỵ. Để ngăn ngừa tình trạng này, cứ sau 30 phút ngồi lâu bạn cần vận động cơ thể nhẹ nhàng.

Uống nhiều rượu bia

Rượu bia là tác nhân chính gây tăng huyết áp và ảnh hưởng không tốt tới cơ thể. Gây tổn thương thành mạch,  về lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng xơ cứng mạch máu não. Nếu dùng nhiều rượu bia sẽ khiến mạch máu giãn nở tạm thời, sau đó co thắt liên tục, tạo áp lực lên hệ mạch máu, nhất là mạch máu não. Từ đó, làm tăng nguy cơ chảy máu não. Để ngăn chặn các rủi ro ngoài ý muốn, hãy hạn chế việc tiêu thụ rượu bia quá mức ngay bây giờ.

Hay tức giận và căng thẳng

Căng thẳng liên tục sẽ kích thích cơ thể sản sinh lượng lớn các hormone stress, nhất là là cortisol. Chúng là nguyên nhân hàng đầu làm tăng huyết áp và gây co thắt mạch máu. Hay tức giận và căng thẳng sẽ tạo áp lực lớn lên hệ thống mạch máu, đặc biệt là mạch máu não và làm gia tăng nguy cơ đột quỵ. Vì thế, bạn cần quản lý cảm xúc, kiểm soát căng thẳng và dành thời gian để thư giãn.

Chế độ ăn uống giàu đường và chất béo

Đường và chất béo có thể gây ra những nguy hại không tốt lên mạch máu não. Tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm tăng đường huyết, tạo phản ứng viêm và gây tổn thương thành mạch máu. Thực phẩm giàu chất béo thì sẽ làm tăng cholesterol xấu. Từ đó, hình thành mảng bám và xơ cứng mạch máu. Để bảo vệ sức khỏe mạch máu não, bạn cần kiểm soát lượng đường và chất béo dung nạp vào cơ thể.

Các thói quen hàng ngày mà chúng ta vô tình mắc phải có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Theo bác sĩ Hu Aihua từ Trung tâm Y tế Zhanglu Hui, những thói quen tưởng chừng như vô hại có thể trở thành “sát thủ thầm lặng” làm suy yếu mạch máu não. Để cập nhật nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe, bạn hãy thường xuyên truy cập website: drthuydung.com nhé!

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Số Điện Thoại: 0929 273 888

Zalo: Bác Sĩ Dung 0929 273 888

Fanpage: Dr Thùy Dung  (Bác sĩ Dung)

Website: drthuydung.com

TikTok: Dr Thuỳ Dung

Youtube: Dr Thuỳ Dung

Shopee: Bác sĩ Dr Thuỳ Dung

Dr Thùy Dung

♦ Bác sĩ Chuyên khoa Thần kinh- xương khớp Tốt nghiệp BS Đa khoa Học Viện Quân Y

♦ Tốt nghiệp chuyên khoa định hướng thần kinh-xương khớp tại BV 108

♦ Tốt nghiệp chuyên khoa định hướng siêu âm và da liễu tại BV 103

♦ Từng làm việc tại bệnh viện đa khoa Đức Giang

♦ Bác sĩ có rất nhiều kiến thức và trải nghiệm trong việc điều trị các bệnh lý về xương khớp- thần kinh

♦ Thạc sĩ Y học cộng đồng tại Đại học Thăng Long

♦ Hiện tại đang là Giảng viên. – Bác sĩ- Giám đốc Trung tâm đào tạo và chăm sóc sức khoẻ cộng đồng viện khoa học ứng dụng y dược Phương Đông.

♦ Có gần 1 triệu lượt theo dõi trên các nền tảng mạng xã hội với lượt tiếp cận vài chục triệu người mỗi tháng, đã tư vấn và hỗ trợ cho hàng trăm nghìn người có sức khỏe tốt hơn.