Dạ Dày Cồn Cào Mỗi Đêm Phải Làm Sao?

Cảm giác dạ dày cồn cào mỗi đêm là một hiện tượng khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống. Nhiều người cho rằng đây chỉ là biểu hiện nhất thời do đói bụng hoặc ăn uống chưa hợp lý. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, đây lại là biểu hiện của các bệnh lý tiêu hóa tiềm ẩn như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày – thực quản (GERD) hay rối loạn nhu động ruột. Vậy, dạ dày cồn cào ban đêm là dấu hiệu của bệnh gì? Làm sao để xử lý ngay lập tức tại nhà mà vẫn đảm bảo an toàn và hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ từ nguyên nhân đến cách xử lý chuyên sâu.

1. Nguyên nhân khiến dạ dày cồn cào vào ban đêm

Trước khi đưa ra giải pháp, cần hiểu rõ các nguyên nhân sinh lý và bệnh lý có thể dẫn đến triệu chứng này:

• Trào ngược dạ dày – thực quản (GERD): Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất. Khi nằm ngủ, trọng lực không còn hỗ trợ việc giữ axit dạ dày ở lại trong dạ dày, khiến chúng dễ dàng trào ngược lên thực quản, gây cảm giác nóng rát, cồn cào vùng thượng vị, ợ hơi, ợ chua.
• Viêm loét dạ dày – tá tràng: Tổn thương lớp niêm mạc dạ dày do vi khuẩn Helicobacter pylori, lạm dụng thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs), hoặc stress kéo dài khiến axit dạ dày tiết ra nhiều hơn vào ban đêm, gây cơn đau âm ỉ, cồn cào, đôi khi đi kèm cảm giác nóng rát.
• Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn tối quá muộn, ăn quá no, hoặc sử dụng các thực phẩm khó tiêu (nhiều dầu mỡ, cay nóng, thức uống có gas, caffeine…) khiến dạ dày phải hoạt động quá sức vào ban đêm, dễ dẫn đến tăng tiết axit và khó chịu vùng bụng.
• Căng thẳng, lo âu kéo dài: Stress làm tăng sản xuất hormone cortisol, dẫn đến gia tăng tiết axit dạ dày. Đặc biệt vào ban đêm khi cơ thể nghỉ ngơi, hormone này có thể tiếp tục tác động lên hệ tiêu hóa gây ra cảm giác cồn cào, khó chịu.

2. Cách xử lý ngay tức thì khi dạ dày cồn cào vào ban đêm

Dưới đây là những biện pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:

• Uống một cốc nước ấm pha mật ong: Mật ong có đặc tính kháng viêm, làm dịu niêm mạc dạ dày và hỗ trợ điều hòa nồng độ axit dịch vị. Khi kết hợp với nước ấm, hỗn hợp này giúp xoa dịu cảm giác đau và giảm cồn cào nhanh chóng; cách dùng: Pha 1 thìa mật ong nguyên chất với 150-200ml nước ấm, uống trước khi đi ngủ 30 phút.

• Chườm nóng vùng thượng vị: Tác dụng nhiệt giúp làm giãn cơ trơn thành dạ dày, tăng tuần hoàn máu và làm giảm nhanh cơn đau; cách thực hiện: Dùng túi chườm nóng hoặc chai nước ấm, đặt lên vùng bụng trên rốn (vùng thượng vị) trong 15-20 phút.

• Uống trà thảo mộc: Một số loại trà như trà gừng, trà cam thảo, trà bạc hà có công dụng làm dịu đường tiêu hóa, giảm co thắt dạ dày, hỗ trợ giấc ngủ. Lưu ý: Tránh trà gừng nếu bạn đang có vết loét đang chảy máu hoặc viêm nặng.

• Điều chỉnh tư thế ngủ: Nằm nghiêng bên trái kết hợp kê cao đầu 15-20cm giúp hạn chế trào ngược axit, đồng thời cải thiện lưu thông máu đến dạ dày.
• Ăn nhẹ trước khi ngủ: Nếu cồn cào do đói, hãy ăn nhẹ bữa phụ trước giờ ngủ khoảng 1-2 tiếng với các thực phẩm dễ tiêu như: chuối chín, yến mạch, súp rau củ, bánh mì nguyên cám hoặc một ly sữa ấm.

• Thư giãn tinh thần: Áp dụng các phương pháp giảm căng thẳng trước khi ngủ như: thiền, nghe nhạc nhẹ, hít thở sâu hoặc tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ cân bằng hệ tiêu hóa.

3. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu bạn thường xuyên bị dạ dày cồn cào vào ban đêm kèm theo các biểu hiện sau, cần đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị đúng chuyên môn:

• Đau bụng dữ dội, kéo dài hơn 1 tuần

• Ợ chua, nóng rát cổ kéo dài

• Buồn nôn, nôn ói sau khi ăn

• Sụt cân không rõ nguyên nhân

• Phân đen hoặc lẫn máu.

Các bệnh lý cần được loại trừ:

• Viêm loét dạ dày – tá tràng có H.Pylori

• Hội chứng ruột kích thích (IBS)

• Rối loạn chức năng dạ dày

• Viêm thực quản trào ngược

• Viêm tụy mạn hoặc cấp

Bác sĩ có thể chỉ định thực hiện nội soi dạ dày, xét nghiệm máu, siêu âm bụng để xác định chính xác nguyên nhân và hướng điều trị thích hợp.

4. Hướng dẫn phòng ngừa tình trạng dạ dày cồn cào về lâu dài

Để hạn chế tái phát và bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn nên:

• Ăn đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn, tránh ăn quá no

• Tránh xa thực phẩm kích thích như rượu bia, cà phê, đồ chua cay

• Không nằm ngay sau khi ăn, nên đi bộ nhẹ nhàng 15-20 phút

• Kiểm soát stress bằng thể thao hoặc các hoạt động thư giãn

• Tái khám định kỳ nếu có tiền sử viêm loét dạ dày hoặc GERD.

Dạ dày cồn cào mỗi đêm không chỉ là vấn đề khó chịu mà còn có thể là tín hiệu cảnh báo của những rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng. Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các giải pháp kịp thời sẽ giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy chăm sóc dạ dày của bạn đúng cách – bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhưng hiệu quả mỗi ngày.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Fanpage: Dr Thùy Dung  (Bác sĩ Dung)

Website: drthuydung.com

TikTok: Dr Thuỳ Dung

Youtube: Dr Thuỳ Dung