Bác sĩ Thùy Dung: Đừng Chủ Quan, Loãng Xương Ở Người Cao Tuổi – Nguy Hiểm Khó Lường

Tầm Quan Trọng Của Việc Nhận Biết Và Đối Phó Với Loãng Xương

Bác sĩ Thùy Dung chia sẻ rằng loãng xương không chỉ là một bệnh lý đơn thuần. Mà còn gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng như gãy xương và xẹp cột sống. Đặc biệt, những người cao tuổi, với mật độ xương đã giảm đi theo thời gian. Càng dễ bị tổn thương và gặp phải các vấn đề nghiêm trọng từ những cú ngã nhẹ nhất.

Trong một chuyến thăm quê gần đây, Bác sĩ Dung đã chứng kiến một trường hợp đau lòng. Khi một người họ hàng hơn 80 tuổi của cô bị gãy xương đùi chỉ sau một cú ngã nhẹ. Xương đùi, một vùng tiếp giáp dễ gãy, trở nên đặc biệt nguy hiểm khi bị tổn thương ở người cao tuổi. Người già thường có các bệnh lý nền khiến việc phẫu thuật trở nên khó khăn. Và việc phải nằm một chỗ dài ngày kéo theo nhiều hệ lụy như viêm phổi, loét điểm tỳ và nhiễm trùng. Chính vì vậy, việc ngăn ngừa và đối phó với loãng xương trở nên vô cùng quan trọng.

Các Biện Pháp Hiệu Quả Để Đối Phó Với Loãng Xương

Trong video dưới đây, Bác sĩ Thùy Dung sẽ chia sẻ chi tiết về các phương pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa và đối phó với loãng xương:

Xem video chi tiết: Đừng chủ quan, loãng xương ở người cao tuổi, nguy hiểm khó lường

1. Dinh Dưỡng Đúng Đắn:

Một chế độ ăn uống giàu canxi và vitamin D là yếu tố cơ bản giúp tăng cường mật độ xương. Canxi là thành phần chính của xương, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Bác sĩ Dung khuyến nghị bổ sung các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, sữa chua, và các loại rau xanh. Ngoài ra, việc tắm nắng mỗi ngày để tổng hợp vitamin D cũng rất quan trọng.

2. Hoạt Động Thể Chất Thường Xuyên:

Việc duy trì một lối sống năng động, tập luyện thể dục thể thao đều đặn là cách hiệu quả để giữ cho xương chắc khỏe. Các bài tập như đi bộ, tập thể dục nhịp điệu, yoga, và tập thể hình nhẹ đều có lợi cho xương. Hoạt động thể chất không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn cải thiện sự cân bằng và linh hoạt, giảm nguy cơ ngã và gãy xương.

3. Kiểm Soát Nguy Cơ Trong Môi Trường Sống:

Người cao tuổi cần được sống trong môi trường an toàn, tránh các nguy cơ gây ngã. Điều này bao gồm việc loại bỏ các vật cản trong nhà, lắp đặt tay vịn trong phòng tắm và cầu thang, sử dụng giày dép chống trượt, và hạn chế việc leo cầu thang. Ngoài ra, việc kiểm tra mắt định kỳ để đảm bảo thị lực tốt cũng giúp giảm nguy cơ ngã.

4. Xét Nghiệm Đo Mật Độ Xương Và Bổ Sung Canxi:

Đo mật độ xương là một xét nghiệm quan trọng giúp phát hiện sớm tình trạng loãng xương. Bác sĩ Dung khuyến nghị mọi người, đặc biệt là người cao tuổi, nên thực hiện xét nghiệm này định kỳ để có biện pháp phòng ngừa kịp thời. Bên cạnh đó, việc bổ sung canxi qua các viên uống bổ sung cũng rất cần thiết, nhưng cần tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ.

Loãng xương là một tình trạng nguy hiểm, đặc biệt đối với người cao tuổi. Việc chủ động phòng ngừa và điều trị sớm là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và chất lượng cuộc sống của họ. Những chia sẻ của Bác sĩ Thùy Dung trong video không chỉ cung cấp kiến thức cần thiết mà còn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe xương từ sớm. Hãy cùng lắng nghe và thực hiện những biện pháp hữu ích này để ngăn ngừa và đối phó với loãng xương hiệu quả nhất. Bấm theo dõi Fanpage Dr Thùy Dung  (Bác sĩ Dung) hoặc youtube Dr Thuỳ Dung để được cập nhật các video mới nhất.