Bác Sĩ Dung Chia sẻ – Khô Khớp Gối Nên Ăn Gì?

Khô khớp gối không chỉ gây ra đau đớn và khó chịu mà còn ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động hàng ngày của bạn. Bác sĩ Dung, chuyên gia trong lĩnh vực xương khớp, khuyên rằng việc lựa chọn đúng các loại thực phẩm là rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng khô khớp gối. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống để hỗ trợ sức khỏe khớp.

1. Cá Béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, và cá trích là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, một loại axit béo không bão hòa có tác dụng chống viêm mạnh mẽ. Omega-3 giúp giảm viêm trong cơ thể, từ đó giảm các triệu chứng liên quan đến khô khớp và đau khớp.

2. Dầu Ô Liu

Dầu ô liu giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm. Bác sĩ Dung khuyên dùng dầu ô liu thay vì các loại dầu thực vật khác để giảm thiểu tình trạng viêm và hỗ trợ sức khỏe của khớp.

3. Rau Xanh và Rau Lá Đậm

Các loại rau xanh như cải bó xôi, súp lơ xanh, và rau chân vịt rất giàu vitamin C và vitamin E, hai loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự chắc khỏe của sụn và giảm thiểu các tác động của quá trình thoái hóa khớp.

4. Quả Mọng

Quả mọng như việt quất, dâu tây và mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra và hỗ trợ giảm viêm, từ đó có lợi cho khớp gối.

5. Gừng và Nghệ

Cả gừng và nghệ đều nổi tiếng với khả năng chống viêm của mình. Bác sĩ Dung gợi ý thêm gừng hoặc nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày để tận dụng lợi ích chống viêm và giảm đau cho khớp.

Vai Trò Của GLUCOSAMINE AVOCADO 1500 Trong Việc Hỗ Trợ Sức Khỏe Khớp

Để bổ sung cho chế độ ăn uống, GLUCOSAMINE AVOCADO 1500 là sản phẩm không thể bỏ qua. Sản phẩm này được các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe khớp phát triển, chứa các thành phần thiết yếu giúp bảo vệ sụn khớp, giảm ma sát và cải thiện độ ẩm cho khớp, từ đó làm giảm các triệu chứng như đau nhức, cứng khớp, và khó chịu. Việc sử dụng GLUCOSAMINE AVOCADO 1500 cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ mang lại lợi ích tối ưu cho sức khỏe khớp của bạn.

————

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Fanpage: Dr Thùy Dung  (Bác sĩ Dung)

Website: drthuydung.com

TikTok: Dr Thuỳ Dung 

Youtube: Dr Thuỳ Dung

Dr Thùy Dung
♦ Bác sĩ Chuyên khoa Xương khớp – Da Liễu Tốt nghiệp BS Đa khoa Học Viện Quân Y.
♦ Tốt nghiệp chuyên khoa định hướng thần kinh-xương khớp tại BV 108
♦ Tốt nghiệp chuyên khoa định hướng siêu âm và da liễu tại BV 103
♦ Từng làm việc tại bệnh viện đa khoa Đức Giang.
♦ Bác sĩ có rất nhiều kiến thức và trải nghiệm. Trong việc điều trị các bệnh lý về xương khớp- thần kinh.
♦ Thạc sĩ Y học cộng đồng tại Đại học Thăng Long
♦ Hiện tại đang là Giảng viên – Bác sĩ- Giám đốc. Trung tâm đào tạo và chăm sóc sức khoẻ cộng đồng. Viện khoa học ứng dụng y dược Phương Đông.